Muchos usuarios de Windows experimentan dolor en los ojos después de mirar la pantalla de su computadora durante horas. Otros usuarios también pueden experimentar visión borrosa, enrojecimiento de los ojos u otras formas de molestias oculares. Si su trabajo implica usar una computadora la mayor parte del tiempo, entonces debe encontrar una manera de reducir la fatiga visual.

Existen varias herramientas y configuraciones que puede usar para proteger sus ojos mientras trabaja en una computadora., vamos a enumerar una serie de soluciones para reducir la fatiga visual. Recomendamos encarecidamente que los ponga en práctica para proteger la salud de sus ojos.

Aquí se explica cómo reducir la fatiga visual en Windows 10

1. Ajuste la posición de su computadora

Es muy importante colocar su monitor a la altura de los ojos, a una distancia cómoda de sus ojos. Si mira hacia abajo o hacia arriba cuando trabaja en su computadora, ejerce una gran presión sobre los ojos y la columna vertebral.

2. Tómese un descanso

Sí, cuando nos centramos en una tarea en particular, a menudo olvidamos tomar un breve descanso para descansar. Sus ojos no están diseñados para mirar la pantalla de una computadora durante horas, por lo tanto, es extremadamente importante tomar un descanso de vez en cuando.

La mejor solución es instalar un recordatorio para tomar descansos. Existen varias herramientas que cuidan sus ojos, algunas son más flexibles y le permiten continuar trabajando si no puede tomar un breve descanso, otras bloquean su computadora por completo.

Las siguientes herramientas le recuerdan que debe tomar un descanso de la computadora: EyeLeo, PCWorkBreak, la extensión BreakReminder para Google Chrome y más.

3. Instale f.lux

f.lux es una herramienta que cambia el color de la pantalla de su computadora según la hora del día. Esta aplicación hace que la pantalla de su computadora se vea como la habitación en la que se encuentra. En otras palabras, cuando se pone el sol, su computadora se parece a las luces interiores. En la mañana, la pantalla de su computadora está brillante. f.lux utiliza colores más cálidos después del atardecer y colores fríos y azules durante el día.

Todo lo que necesita hacer es decirle a f.lux qué tipo de iluminación tiene y cuál es su ubicación. La aplicación luego ajustará su pantalla de acuerdo con su entrada.

f.lux también presenta un modo nocturno para Windows 10 que mejora la calidad del sueño. A medida que se acerca la noche, f.lux calienta la pantalla para reducir la cantidad de luz azul en su monitor, luz que puede interrumpir los patrones de sueño.

Puede descargar f.lux de forma gratuita desde el sitio web oficial de la herramienta.

Existen muchas herramientas que puede usar para reducir la fatiga visual. Para obtener más información, puede consultar nuestro artículo dedicado donde recomendamos 7 herramientas útiles para reducir la fatiga visual relacionada con la computadora.

4. Use un tema oscuro y piel

Muchas aplicaciones de Windows 10 vienen con su propio tema oscuro. De hecho, todos los usuarios de Windows 10 tienen la opción de cambiar al modo Oscuro con solo unos pocos clics. Aquí le mostramos cómo habilitar el modo oscuro en Windows 10:

1. Ir a Configuraciones
2. Personalización abierta
3. Ir a colores
4. Ahora solo elija el modo Oscuro en la parte inferior de la pantalla.

Como ya mencionamos, las siguientes aplicaciones de Windows 10 también admiten temas oscuros: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook y Calendar, Feedback Hub, Windows 10 Maps, la ventana de diálogo UAC y la aplicación Skype UWP.

5. Obtenga un par de anteojos para computadora

Incluso si tiene una visión de 20/20, puede obtener un par de anteojos de computadora para reducir aún más la fatiga visual. Los revestimientos especiales antideslumbrantes y antirreflectantes eliminan los reflejos de luz que pueden causar fatiga visual.

Ahí va, ponga en práctica estas sugerencias y reducirá la fatiga ocular, el dolor de cabeza o la sensibilidad a la luz. Recuerde, es mejor prevenir que curar.