El Apple Watch ha pasado los últimos años convirtiéndose en el dispositivo portátil para las personas a las que les gusta controlar su salud. Ya sea su ritmo cardíaco, patrón de sueño o cuánto se mueve, el Apple Watch puede rastrearlo. Pero para muchos usuarios, su pan de cada día es decirle cuándo ha hecho suficiente ejercicio, y puede hacerlo estableciendo objetivos de acondicionamiento físico en el dispositivo.

Gran parte de esa funcionalidad gira en torno a la aplicación Actividad y viene preinstalada en todos los Apple Watch, y iPhones, para el caso. La aplicación puede controlar su movimiento, cuánto ha hecho ejercicio y si está de pie con la frecuencia suficiente. ¡Sabes lo importante que puede ser esto último si pasas tus días sentado detrás de un escritorio!

El Apple Watch maneja el ejercicio y los objetivos de pie por sí solo. Siempre se espera que haga ejercicio durante al menos 30 minutos cada día mientras que estar de pie una vez por hora durante doce horas de un día de 24 horas no es lo que nadie llamaría excesivo. Pero cuando se trata de establecer su objetivo de movimiento, depende de usted. Claro, su Apple Watch hará algunas sugerencias basadas en su información de salud y cuánto le dijo que normalmente se mueve. Pero usted tiene el control total sobre el objetivo final, ya sea que desee establecerlo en algo bajo, como 200 calorías, o en algo mucho más difícil de alcanzar.

Es importante recordar que tu objetivo de movimiento es específico para ti y solo para ti. El hecho de que un amigo tenga el suyo alto no significa que el tuyo también deba serlo. Si tu vida se presta a ser más sedentaria, no es bueno establecer una meta demasiado alta. No lo cumplirás y perderás interés. Lo mismo ocurre en la dirección opuesta: no establezca su objetivo bajo si pasa sus días de pie. Todo será un poco inútil.

Siempre puedes cambiar tu objetivo en cualquier momento, así que tenlo en cuenta aquí. A medida que cambie su estilo de vida y se vuelva más o menos activo, recuerde cambiar su objetivo para adaptarse.

Cómo configurar tu objetivo de movimiento en Apple Watch

Dicho esto, ¡tenemos que mostrarte cómo cambiar tu objetivo de movimiento!

1. Presiona la corona digital en tu Apple Watch para ver tus aplicaciones.
2. Toca la aplicación Actividad para abrirla.
3. Presione firmemente en la pantalla para activar las opciones.
4. Toque “Cambiar objetivo de movimiento”.

   

5. Toque los botones "+" o "-" para modificar el objetivo. También puede mover la corona digital hacia arriba y hacia abajo.
6. Toque "Actualizar" una vez que haya establecido el nivel de actividad deseado.

   

Cómo verificar el progreso de su condición física

Una vez que esté enganchado a completar sus anillos de actividad, necesitará realizar un seguimiento de ellos. Puede hacerlo abriendo la aplicación Actividad y usando Digital Crown para desplazarse hacia arriba y hacia abajo para ver sus anillos y sus datos. Puede usar su dedo para deslizar la pantalla si lo prefiere.

Ahora que tienes tus anillos de actividad configurados, ¿por qué no compites con tus amigos para ver quién es el más activo? Y si luego decides que no quieres que Apple almacene todos tus datos de salud, es fácil eliminarlos.