Los iPhones más nuevos tienen la capacidad de rastrear la actividad física y el movimiento y mostrar esos datos en la aplicación Salud y otras aplicaciones. El seguimiento del estado físico se realiza mediante el uso de un coprocesador de movimiento de baja potencia que determina los pasos, la altitud ganada y perdida, y la distancia recorrida, y a muchos usuarios les gusta esta función, ya que representa una manera fácil de controlar sus niveles de actividad y quizás trabajar para ese objetivo de un activo 10, 000+ pasos por día.

El seguimiento del estado físico está activado de forma predeterminada en iOS, lo que puede permitir que el iPhone funcione como una especie de podómetro, pero si por alguna razón desea desactivar la función de detección de movimiento en su iPhone, debe también puede hacer eso.

Cómo activar o desactivar el seguimiento del estado físico y la actividad con el iPhone

Si le gusta la función de seguimiento de la actividad física y el movimiento en el iPhone, debe dejar esta configuración activada. Al desactivar esto, también se vaciará el panel de control de la aplicación Salud de los datos de estado físico registrados.

1. Abra la aplicación "Configuración" en el iPhone y diríjase a "Privacidad"
2. Desplácese hacia abajo y elija "Movimiento y condición física"
3. Cambie el interruptor junto a "Seguimiento de actividad física" a la posición de APAGADO o ENCENDIDO según lo desee
4. Salga de Configuración, el cambio entrará en vigencia de inmediato

Si tenía esto desactivado y activado, deberá habilitar las opciones correspondientes dentro del Panel de salud para ver y controlar los datos de su actividad en un gráfico significativo.

Tenga en cuenta que esto desactiva la función de seguimiento por completo para todas las aplicaciones en el iPhone, no solo dentro de la aplicación Salud. Si desactiva esta opción, la función de podómetro y todas las funciones de monitoreo de actividad física relacionadas en el iPhone cesarán, ya sea que lea esos datos en Salud o en una aplicación de terceros.

La desactivación del seguimiento del estado físico conduce a un panel de la aplicación Salud vacío, pero no por motivos erróneos que puedan resolverse rápidamente, ya que el seguimiento en realidad está desactivado. Para revertir eso, obviamente necesitará volver a activar la función, pero todos los datos de actividad física y la actividad antes de volver a activar el seguimiento no estarán disponibles.

Personalmente, recomiendo mantener esta función activada y consultarla. Esto puede servir como un recordatorio fácil para moverse más, lo cual es particularmente importante en nuestra era moderna de entornos de escritorio predominantemente sedentarios para el trabajo.

Dado que, sin duda, muchos sienten curiosidad por sus niveles de actividad, un estudio de medicina deportiva publicado en los NIH proporciona los siguientes recuentos de pasos y el nivel de actividad que representan, según los datos del podómetro:

• Menos de 5000 pasos por día – “estilo de vida sedentario”
• 5000-7499 pasos por día – “baja actividad”
• 7500-9999 pasos por día – “algo activo”
• 10, 000-12499 pasos por día – “activo”
• Más de 12500 pasos por día: “muy activo”

Descubrir sus propios niveles de actividad física en función de los datos de su iPhone puede ser algo impactante, ya sea agradable o no, y es bastante común que muchas personas que no se consideran sedentarias descubran que apenas moverse durante todo el día.Si eso es algo que desea cambiar, y probablemente debería hacerlo, PBS brinda algunos consejos sobre cómo aumentar lentamente sus niveles de actividad para lograrlo. Que un iPhone (o un Apple Watch, o ambos) pueda ayudarte en ese esfuerzo es una buena ventaja.

¿Utilizas tu iPhone como monitor de actividad física? Háganos saber sus experiencias en los comentarios.